健康について

歯列矯正の影響で毎食呻いています。

自営業にとって体は資本です。体に不調があれば接客どころかお店を開くことすらできません。

食事の栄養バランス、健康的な生活態度、そして適度な休息が健康には欠かせません。

とはいえ、仕事を実際にしている方々は「そんなもんにいちいち気を使えるか。」と思う人も多いと思います。

だからこそ健康食品やフィットネスクラブ、マッサージ店やカプセルホテルなどの需要は生まれるのですが、その中で特に私が重要性を痛感したのは「食」と「睡眠」でした。

もちろん体を適度に動かさない生活の反動は９月の入院生活でいやというほど身に染みましたから、それも重要であることは間違いないのですが、上記の二つは特に重要だと思います。

食欲はあるのに自分が食べたいと思うものが食べられないストレスというのは仕事でミスが多発しているときに相当します。

食事は栄養を摂取するためだけではなく、生理的欲求である食欲を満たすためのものです。

不十分な栄養と交感神経・副交感神経系に掛かるストレッサーの相乗効果は、人をいとも簡単に不調に追いやります。

また睡眠も適度な時間に適切に行わなければなりません。

睡眠時間の短さで頑張りなどを競い合ってた頃もありましたが、それは結果として自身の疲労を無視した行動であるといえます。

睡眠欲も生理的欲求の一つです。徹夜のテンションには力がありますが、これは一種の酩酊状態です。生理的欲求を押しのけて活動し続けた疲労を脳がごまかしているだけです。

どちらも近年あまり大切だと思われていないことではないでしょうか？

仕事に一生懸命なのは非常にうらやましいことです。

ただ、そのために食事や睡眠の時間を削って仕事に打ち込んで無理をして倒れて、仕事ができなくなったら本末転倒ではありませんか？

朝から慢性的に疲労感を感じている方は、今の生活を見直す必要があるかもしれません。

あなたの体が本能的に「危険である」と伝えているサインです。